Instagram Twitter Youtube
Gratis — Ilka Verstraeten

Gratis voor jou

Begin hier.
Volledig gratis.

Voordat je investeert in begeleiding, wil ik dat je al voelt wat mogelijk is. Hier vind je alles wat ik gratis aanbied — om je op weg te helpen.

Ilka Verstraeten
Vrijheid
Leiderschap
Echtheid
Beweging
Identiteit
🎙

Van Hoofd naar Hart

Podcast · Gratis

Luister op Spotify
Al beschikbaar

De podcast.
240+ afleveringen.
Volledig gratis.

Van Hoofd naar Hart is de plek waar ik eerlijk praat over wat er écht speelt. Over overleven en bewegen, over patronen doorbreken, over mama zijn én ondernemen — zonder jezelf te verliezen.

Geen inspiratiepraat. Geen quick fixes. Gewoon echte gesprekken die iets in je losmaken.

  • → Wekelijks een nieuwe aflevering
  • → 240+ afleveringen in het archief
  • → Beschikbaar op Spotify
Luister gratis op Spotify
Nu beschikbaar · Gratis

Gratis e-book:
5 verschuivingen die
alles veranderen.

Je weet allang wat je wilt — maar je leeft er nog niet naar. Dit e-book gaat niet over meer kennis of meer doen. Het gaat over de vijf fundamentele verschuivingen die het verschil maken tussen overleven en echt leven.

  • Waarom je blokkeert net als het goed begint te gaan
  • Hoe je stopt met wachten op zekerheid
  • De shift van bewijsdrang naar leiderschap
  • Waarom rust voelt als gevaar — en hoe dat verandert
  • Hoe je beweegt ook als het spannend is
Schrijf je in — ontvang het gratis zodra het klaar is

Geen spam. Alleen het e-book en af en toe waardevolle content.

Ilka Verstraeten

Gratis e-book

5 verschuivingen die alles veranderen

door Ilka Verstraeten

🎥

Gratis online
workshop

Binnenkort beschikbaar

Binnenkort beschikbaar

Gratis workshop:
Stop met overleven.
Begin met leven.

Een gratis online training van 60 minuten. Geen theorie — concrete handvatten om direct te verschuiven. Van altijd aan naar bewust bewegen. Van bewijsdrang naar leiderschap. Van overleven naar een leven dat klopt.

  • Begrijp waarom je steeds terugvalt in hetzelfde patroon
  • De 3 stappen die echt iets verschuiven
  • Direct toepasbaar — ook in een druk leven
  • Live Q&A met Ilka
Schrijf je in — ontvang de link zodra de datum bekend is

Gratis. Online. Zonder verplichtingen.

📓

7 vragen die
alles blootleggen

Printbaar werkboek

Open werkboek
Nu beschikbaar · Gratis

7 Journal Prompts:
Eerlijker kijken
naar jezelf.

Zeven diepgaande vragen die blootleggen waar jij jezelf nog inhoudt — in je werk, als mama, in relaties, in je zichtbaarheid. Niet om te analyseren, maar om te voelen wat er wil bewegen.

  • 7 thematische prompts met schrijfruimte
  • Direct printbaar — pen en papier werkt het best
  • Gebruik één prompt per dag of alle zeven in één sessie
  • Inclusief reflectietips per vraag
Laat je e-mail achter — open het werkboek meteen

Gratis. Printbaar. Geen spam.

Nu beschikbaar · Gratis

Ben ik klaar voor het
volgende niveau?

15 eerlijke vragen om te ontdekken of jij klaar bent — en wat er nog wil verschuiven. Interactief en printbaar. Je ziet meteen hoe ver je al staat.

  • 15 vragen over je innerlijke toestand, werk en leven
  • Interactieve score — zie meteen je resultaat
  • Direct printbaar
  • Confronterend. Eerlijk. Waardevol.
Laat je e-mail achter — start de checklist meteen

Gratis. Interactief. Printbaar.

✓

Ben ik klaar voor
het volgende niveau?

Interactieve checklist

Start de checklist

Wekelijks in je inbox

De nieuwsbrief.
Eerlijk. Direct.
Zonder omwegen.

Elke week schrijf ik over wat er écht speelt — in mijn eigen leven en bij de vrouwen waarmee ik werk. Geen tips die je al kent. Geen motivational quotes. Alleen echte inzichten die iets in je losmaken.

  • →Wekelijkse inzichten rechtstreeks van Ilka
  • →Eerste toegang tot nieuw gratis materiaal
  • →Uitnodigingen voor live events en workshops

Schrijf je in — volledig gratis

Geen spam. Uitschrijven kan altijd.

Waarom gratis?

Omdat ik wil dat je al voelt
wat mogelijk is.

Voordat je een investering maakt in begeleiding, wil ik dat je ervaart hoe het is als iets écht in je verschuift. Niet als een belofte — maar als een echte ervaring.

De gratis content hier is niet een hapje om je hongerig te maken. Het is echt werk. Het is iets waar ik zelf achtersta. En als je daarna klaar bent voor meer — dan weet je waar je me vindt.

const form = document.getElementById('form-' + id); const success = document.getElementById('success-' + id); if(!form) return; form.addEventListener('submit', async function(e) { e.preventDefault(); const btn = this.querySelector('button[type=submit]'); const origText = btn.textContent; btn.textContent = 'Bezig...'; btn.disabled = true; try { const res = await fetch(this.action, { method:'POST', headers:{'Accept':'application/json','Content-Type':'application/json'}, body: JSON.stringify(Object.fromEntries(new FormData(this))) }); if(res.ok) { if(success) success.style.display = 'block'; btn.style.display = 'none'; this.querySelector('input[type=email]').value = ''; } else { throw new Error(); } } catch(err) { btn.textContent = origText; btn.disabled = false; alert('Er ging iets mis. Probeer opnieuw of stuur een WhatsApp.'); } }); }); // Fade animations const obs = new IntersectionObserver(e => { e.forEach(x => { if(x.isIntersecting) x.target.classList.add('in'); }); }, {threshold:.07, rootMargin:'0px 0px -20px 0px'}); document.querySelectorAll('.fade').forEach(el => obs.observe(el)); const nav = document.getElementById('nav'); window.addEventListener('scroll', () => { nav.style.boxShadow = scrollY > 50 ? '0 1px 24px rgba(61,46,42,.07)' : 'none'; });

Hoe gebruik je
deze prompts?

Neem de tijd. Zet je telefoon weg. Pak pen en papier — niet je laptop. Schrijf zonder te filteren. Zonder te oordelen. Zonder na te denken over wat het 'goede antwoord' is.

Er zijn geen goede antwoorden. Er is alleen de waarheid die er wil komen — als je haar de ruimte geeft.

"Je weet al lang wat er speelt. Je hebt alleen een veilige plek nodig om het te zeggen."

Doe één prompt per dag, of alle zeven in één sessie. Wat goed voelt. Kom terug naar de antwoorden na een week en lees ze opnieuw.

01
Over overleven
"Op welke momenten voel ik dat ik leef vanuit spanning — en niet vanuit keuze?"
Denk aan je werkdagen, je relaties, je momenten als mama, je beslissingen. Wanneer reageer je — en wanneer kies je bewust?
02
Over succes
"Wat gebeurt er in mij als het goed gaat? Laat ik het toe — of duw ik het weg?"
Wees eerlijk. Zijn er momenten waarop je succes kleineert, negeert of meteen een nieuwe lat legt? Wat is het gevoel dat daarvoor komt?
03
Over jezelf verlaten
"Op welke manier pas ik mezelf aan om anderen comfortabel te maken — ten koste van mezelf?"
In gesprekken, in je business, als mama, in relaties. Wanneer zeg je ja als je nee voelt? Wanneer verzacht je je waarheid?
04
Over rust
"Wat vertelt mijn lichaam me dat ik nog niet hoor?"
Signalen van spanning, vermoeidheid, overprikkeling. Waar zit het in je lichaam? Wanneer is het het luidst? Wanneer negeer je het bewust?
05
Over zichtbaarheid
"Wat wil ik zeggen of tonen — en houd ik nog steeds in? Waarom eigenlijk?"
In je werk, op sociale media, in gesprekken. Welke stem in jou wil gehoord worden — en wat houdt haar stil?
06
Over het leven dat klopt
"Hoe ziet mijn leven eruit als het écht klopt — niet op papier, maar gevoeld?"
Niet wat je denkt dat je zou moeten willen. Wat jij werkelijk wil. Hoe voelt je ochtend? Hoe voelt je werk? Hoe voelt je lichaam? Hoe voelen je relaties?
07
Over de volgende stap
"Wat weet ik al lang — maar ben ik nog niet bereid om te doen?"
De beslissing die klaar ligt. De stap die je al maanden voelt. De waarheid die je blijft uitstellen. Schrijf haar op. Zonder te oordelen.

"Je weet al lang dat er meer mogelijk is.
Nu is het tijd om te beginnen."

Klaar voor de volgende stap? Plan een gratis discovery call.

Plan een discovery call

`; const CHECKLIST_HTML = `

Ben ik klaar voor het volgende niveau? — Ilka Verstraeten

Gratis checklist · Ilka Verstraeten

Ben ik klaar voor het
volgende niveau?

15 eerlijke vragen om te ontdekken of jij klaar bent — en wat er nog wil verschuiven.

"Klaar zijn betekent niet dat je geen angst voelt. Het betekent dat je bereid bent om te bewegen ook als het spannend is."

Vink aan wat voor jou waar is. Wees eerlijk — niet met wie je wil zijn, maar met wie je nu bent. Dat is de enige plek waar echte verschuiving kan beginnen.

Over je innerlijke toestand
✓
Ik voel dat er meer mogelijk is — en ik ben klaar om eerlijk te kijken naar wat me tegenhoudt.
✓
Ik ben bereid om te bewegen ook als ik nog geen zekerheid heb.
✓
Ik herken dat ik soms leef vanuit overleven — en ik wil dat veranderen.
✓
Ik ben bereid om eerlijk te kijken naar mijn patronen — ook als dat oncomfortabel is.
✓
Ik wil stoppen met wachten op het perfecte moment — en nu al beginnen.
Over je werk en business
✓
Ik voel dat mijn business of werk niet meer volledig klopt bij wie ik ben.
✓
Ik wil zichtbaarder zijn — maar iets houdt me tegen.
✓
Ik wil groeien zonder mezelf volledig op te offeren.
✓
Ik voel dat ik meer omzet of impact kan maken — als ik mezelf toelaat.
✓
Ik ben klaar om te investeren in mezelf — niet alleen in tools of kennis.
Over je leven
✓
Ik wil rust voelen zonder dat het als falen aanvoelt.
✓
Ik wil mama zijn én ondernemer — zonder dat één van de twee verliest.
✓
Ik ben klaar om mezelf niet langer te ontwijken.
✓
Ik wil een leven dat klopt — nu, niet als alles af is.
✓
Ik ben bereid om hulp te vragen — en dat niet als zwakte te zien.
0
van de 15 aangevinkt
`; function openInNewTab(html, filename) { const blob = new Blob([html], {type: 'text/html'}); const url = URL.createObjectURL(blob); const a = document.createElement('a'); a.href = url; a.target = '_blank'; document.body.appendChild(a); a.click(); document.body.removeChild(a); setTimeout(() => URL.revokeObjectURL(url), 1000); } function downloadPDF() { const link = document.createElement('a'); link.href = 'data:application/pdf;base64,' + EBOOK_B64; link.download = 'Ilka-Verstraeten-5-Verschuivingen.pdf'; document.body.appendChild(link); link.click(); document.body.removeChild(link); } async function submitOptin(formEl, aanvraag, successId, downloadFn) { const email = formEl.querySelector('[name=email]')?.value || ''; const naam = formEl.querySelector('[name=naam]')?.value || ''; const btn = formEl.querySelector('button[type=submit]'); btn.textContent = 'Bezig...'; btn.disabled = true; try { await fetch('https://formspree.io/f/xnjrvarw', { method: 'POST', headers: {'Accept':'application/json','Content-Type':'application/json'}, body: JSON.stringify({ email, naam, aanvraag, _subject: aanvraag + ' — ' + email, }) }); } catch(e) { console.warn('Formspree error', e); } // Show success const sEl = document.getElementById(successId); if(sEl) sEl.style.display = 'block'; btn.style.display = 'none'; // Trigger download if(downloadFn) downloadFn(); } document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => { // E-BOOK const ebookForm = document.getElementById('form-ebook'); if(ebookForm) { ebookForm.addEventListener('submit', e => { e.preventDefault(); submitOptin(ebookForm, 'Gratis e-book download', 'success-ebook', downloadPDF); }); } // JOURNAL const journalForm = document.getElementById('form-journal'); if(journalForm) { journalForm.addEventListener('submit', e => { e.preventDefault(); submitOptin(journalForm, 'Journal Prompts download', 'success-journal', () => openInNewTab(JOURNAL_HTML, 'ilka-journal-prompts.html')); }); } // CHECKLIST const checklistForm = document.getElementById('form-checklist'); if(checklistForm) { checklistForm.addEventListener('submit', e => { e.preventDefault(); submitOptin(checklistForm, 'Checklist download', 'success-checklist', () => openInNewTab(CHECKLIST_HTML, 'ilka-checklist.html')); }); } // WORKSHOP const workshopForm = document.getElementById('form-workshop'); if(workshopForm) { workshopForm.addEventListener('submit', e => { e.preventDefault(); submitOptin(workshopForm, 'Workshop wachtlijst', 'success-workshop', null); }); } // NIEUWSBRIEF const nieuwsbriefForm = document.getElementById('form-nieuwsbrief'); if(nieuwsbriefForm) { nieuwsbriefForm.addEventListener('submit', e => { e.preventDefault(); submitOptin(nieuwsbriefForm, 'Nieuwsbrief inschrijving', 'success-nieuwsbrief', null); }); } }); function triggerEbookDownload() { downloadPDF(); }